Viimastel aastatel on huvi kasvanudprobiootikumidja nende potentsiaalset kasu tervisele. Üks probiootikum, millele tähelepanu pööratakse, on Lactobacillus plantarum. Seda kasulikku bakterit leidub looduslikult kääritatud toitudes ja selle potentsiaalset kasu tervisele on laialdaselt uuritud. Uurime selle eeliseidLactobacillus plantarum:
1. Parandab seedimist:Lactobacillus plantarumsoodustab seedimist, lagundades liitsüsivesikuid kergemini seeditavateks vormideks. Samuti toodab see ensüüme, mis aitavad toidust toitaineid omastada, parandades seeläbi seedimist ja toitainete omastamist.
2.Tugevdab immuunsüsteemi: Uuringud näitavad, et Lactobacillus plantarum on immuunsust tugevdavate omadustega. See stimuleerib looduslike antikehade tootmist, mis aitavad võidelda kahjulike bakterite ja viirustega, tugevdades lõpuks üldist immuunsüsteemi.
3. Põletiku vähendamine: krooniline põletik on seotud mitmesuguste terviseseisunditega, sealhulgas rasvumise, südamehaiguste ja autoimmuunhaigustega. Lactobacillus plantarum'i toodetud põletikuvastased ühendid aitavad vähendada põletikku ja takistavad nende haiguste teket.
4. Parem vaimne tervis: soolestiku ja aju telg on kahesuunaline sidevõrk soolestiku ja aju vahel. Uued uuringud näitavad, et Lactobacillus plantarum võib avaldada positiivset mõju vaimsele tervisele, mõjutades soolestiku mikrobioomi, mis omakorda suhtleb ajuga. Uuringud näitavad, et see võib vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
5. Toetab suu tervist: on leitud, et Lactobacillus plantarum pärsib kahjulike bakterite kasvuria suus, vähendades seeläbi hambaaukude, igemehaiguste ja halva hingeõhu riski. Samuti soodustab see kasulike ühendite tootmist, mis tugevdavad hambaemaili.
6. Vältida antibiootikum-relaKõrvaltoimed: Kuigi antibiootikumid on tõhusad bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemisel, häirivad nad sageli soolestiku bakterite loomulikku tasakaalu. Uuringud on näidanud, et Lactobacillus plantarum'i lisamine antibiootikumravi ajal aitab säilitada terve soolestiku mikrobioomi ja vähendab antibiootikumidega seotud kõrvaltoimete, nagu kõhulahtisus, riski.
7.Abi kaal manärimine: Mõned uuringud näitavad, et Lactobacillus plantarum võib mängida rolli kehakaalu reguleerimisel. On näidatud, et see vähendab kehakaalu, kehamassiindeksit (KMI) ja vööümbermõõtu. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et täielikult mõista selle mõju kehakaalule.
KokkuvõtteksLactobacillus plantarumon mitmekülgne probiootikum, millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. Alates seedimise parandamisest ja immuunsüsteemi tugevdamisest kuni põletiku vähendamise ja vaimse tervise toetamiseni on need kasulikud bakterid palju lubavad. Neil, kes soovivad oma üldist tervist parandada, tasub lisada Lactobacillus plantarum'i rikkaid toite või võttaprobiootikumtäiendada.
Postitusaeg: nov-04-2023
