●Mis onC-vitamiin ?
C-vitamiin (askorbiinhape) on üks keha jaoks olulisi toitaineid. See on vees lahustuv ja seda leidub veepõhistes kehakudedes, nagu veri, rakkudevahelised ruumid ja rakud ise. C-vitamiin ei ole rasvlahustuv, seega ei pääse see rasvkoesse ega ka keha rakumembraanide rasvaosasse.
Erinevalt enamikust teistest imetajatest on inimesed kaotanud võime C-vitamiini iseseisvalt sünteesida ja peavad seetõttu saama seda oma toidust (või toidulisanditest).
C-vitamiinon oluline kofaktor mitmesugustes biokeemilistes reaktsioonides, sealhulgas kollageeni ja karnitiini sünteesis, geeniekspressiooni reguleerimises, immuunsüsteemi toetamises, neuropeptiidide tootmises ja muus.
Lisaks kofaktorile on C-vitamiin ka võimas antioksüdant. See kaitseb keha ohtlike ühendite, näiteks vabade radikaalide, keskkonnatoksiinide ja saasteainete eest. Nende toksiinide hulka kuuluvad esmane või passiivne suitsetamine, kontakt- ja retseptiravimite ainevahetus/lagunemine, muud toksiinid: alkohol, õhusaaste, transrasvade põhjustatud põletikud, kõrge suhkru- ja rafineeritud süsivesikute sisaldusega toit ning viiruste, bakterite toodetud toksiinid. ja muud patogeenid.
● KasuC-vitamiin
C-vitamiin on multifunktsionaalne toitaine, mis võib teie tervist mitmel viisil parandada, sealhulgas:
◇Aitab kehal rasvu ja valke metaboliseerida;
◇Aitab energia tootmisel;
◇Aitab luude, kõhrede, hammaste ja igemete arengul ja hooldamisel;
◇Aitab kaasa sidekoe moodustumisele;
◇Aitab haavade paranemisel;
◇ Antioksüdant ja vananemisvastane;
◇ Väldib vabade radikaalide kahjustusi ja oksüdatiivset stressi;
◇Tõustab immuunsüsteemi ja vähendab krooniliste haiguste riski;
◇Stimuleerib kollageeni tootmist, muutes naha, lihased, sidemed, kõhred ja liigesed paindlikumaks ja elastsemaks;
◇Parandab nahaprobleeme;
●AllikasC-vitamiinToidulisandid
Organismi imendunud ja kasutatud C-vitamiini kogus varieerub suuresti sõltuvalt selle võtmise viisist (seda nimetatakse "biosaadavuseks").
Üldiselt on C-vitamiini viis allikat:
1. Toiduallikad: köögiviljad, puuviljad ja toores liha;
2. Tavaline C-vitamiin (pulber, tabletid, organismis lühike viibimisaeg, kergesti tekitav kõhulahtisus);
3. Toimeainet prolongeeritult vabastav C-vitamiin (pikem viibimisaeg, ei ole kerge kõhulahtisust tekitada);
4. Liposoomidesse kapseldatud C-vitamiin (sobib krooniliste haigustega patsientidele, parem imendumine);
5.C-vitamiini süstimine (sobib vähile või teistele kriitiliselt haigetele patsientidele);
●MillineC-vitamiinTäiendus on parem?
C-vitamiini erinevatel vormidel on erinev biosaadavus. Tavaliselt piisab köögiviljade ja puuviljade C-vitamiinist, et rahuldada organismi vajadusi ja vältida kollageeni lagunemist ja skorbuudi tekitamist. Kui aga soovid mingit kasu, on soovitatav võtta toidulisandeid.
Tavaline C-vitamiin on vees lahustuv ega pääse rasvarakkudesse. C-vitamiini tuleb transportida läbi sooleseina, kasutades transportvalke. Saadaolevad transpordivalgud on piiratud. C-vitamiin liigub seedetraktis kiiresti ja aeg on väga lühike. Tavalist C-vitamiini on raske täielikult omastada.
Üldiselt pärast võtmistC-vitamiiniC-vitamiini sisaldus veres saavutab haripunkti 2–4 tunni pärast ja langeb seejärel 6–8 tunni pärast tagasi toidulisandi eelsele (algtaseme) tasemele, seega tuleb seda päeva jooksul mitu korda võtta.
Toimeainet prolongeeritult vabastav C-vitamiin vabaneb aeglaselt, mis võib püsida kehas kauem, tõstab imendumiskiirust ja pikendab C-vitamiini toimeaega umbes 4 tunni võrra.
Liposoomidesse kapseldatud C-vitamiin imendub aga paremini. Fosfolipiididesse kapseldatud C-vitamiin imendub nagu toidurasv. See imendub lümfisüsteemi efektiivsusega 98%. Võrreldes tavalise C-vitamiiniga suudavad liposoomid vereringesse rohkem C-vitamiini transportida. Uuringud on leidnud, et liposoomidesse kapseldatud C-vitamiini imendumiskiirus on enam kui kaks korda suurem kui tavalisel C-vitamiinil.
TavalineC-vitamiini, ehk toidus leiduv looduslik C-vitamiin võib lühikese ajaga tõsta C-vitamiini taset veres, kuid liigne C-vitamiin väljub organismist uriiniga mõne tunni pärast. Liposomaalsel C-vitamiinil on palju suurem imendumiskiirus, kuna liposoomide otsene ühinemine peensoole rakkudega võib soolestikus olevast C-vitamiini transporterist mööda minna ja selle rakkude sees vabastada ning lõpuks vereringesse siseneda.
●NEWGREEN SupplyC-vitamiinPulber/kapslid/tabletid/kummid
Postitusaeg: 11.10.2024
